Hälsoveckan innehåller allt från föreläsningar och kulturarrangemang till prova på-aktiviteter och tipspromenader till fysiska aktiviteter samt vår nya hälsotävling Fagerstaklassikern. Det fina med hälsoveckan är att alla ska kunna hitta något som passar dig oavsett intresse. Veckan är öppen för alla att delta i. Aktiviteterna är kostnadsfria och först till kvarn gäller.

Föreläsningar

Onsdag 20 september, klockan 19.00, Fagerstahallen

Carolina Klüft

Caroline Klüft är en av Sveriges genom tiderna främsta friidrottare. Hon slog igenom som 19 åring och redan vid 22 års ålder hade hon som yngst hittills vunnit guld i både OS, VM-inomhus, VM-utomhus, EM-inomhus och EM-utomhus. Totalt kom karriären att inkludera 1 Olympiskt guld, 4 VM-guld och många Europeiska medaljer. På SM har Carolina lyckats tillskansa sig hela 39 medaljer. Carolina Klüft var mest framgångsrik i 7-kamp och har utöver detta många medaljer i höjdhopp, löpgrenar och längdhopp.

Program

Måndag 18 september

Balansträning, Malmen
Att ha bra balans är ofta till stor nytta. Bland äldre personer är det vanligt med fallolyckor, och en god balans kan förebygga dessa. Balansträning är även en del av rekommendationerna gällande fysisk aktivitet för äldre. Kostservice är där och bjuder på nyttiga mellanmäl
För vuxna. Malmen, klockan 10.00-11.00.

Drop in, Hälsocenter
Prova kroppssammansättningsvågen som visar din vikt, muskelmassa i procent, fettmassa i procent, BMI samt visceralt fett.
För vuxna. Hälsocenter, klockan 10.00-11.30, 13.00-15.00

Sunda vanor, Anhörigstöd/Hälsocenter
Föreläsning. Vad behöver du för att må bra? Vad säger rekommenda-
tionerna och hur får man till det i verkligheten?
Vi pratar om kost, fysisk aktivitet och återhämtning.
För vuxna. Malmen, klockan 11.00-12.00

Yogainspirerad träning, Hälsocenter
Ett skonsamt träningspass där vi tränar rörlighet, balans och stretch med hjälp av enkla övningar. Inga förkunskaper krävs.Drop in.
För vuxna, Hälsocenter klockan 14.00

Testa-på-cykling
För dig som inte kan cykla, cyklar finns att låna.
För alla. Olympen, klockan 10.00 och 13.00

Tisdag 19 september

Drop in, Hälsocenter
Prova kroppssammansättningsvågen som visar din vikt, muskelmassa i procent, fettmassa i procent, BMI samt visceralt fett.
För vuxna. Hälsocenter, klockan 10.00-11.30, 13.00-15.00

Dans för Hälsa, Kulturskolan
En forskningsbaserad insats för att stärka psykisk hälsa. et är kravlöst vilket innebär att du inte behöver ha tidigare danskunskaper utan här följer du instruktören och får släppa alla andra tankar för stunden.
Från 13 år. Kulturskolan, klockan 11.00-12.00, 14.30-15.30

Språkcafé, Fagersta bibliotek
Med tema: Hälsa.
För vuxna. Fagersta bibliotek, klockan 13.00-15.00

Sunda vanor, Hälsocenter
Föreläsning. Vad behöver du för att må bra? Vad säger rekommenda-
tionerna och hur får man till det i verkligheten?
Vi pratar om kost, fysisk aktivitet och återhämtning.
För vuxna. Biblioteket, klockan 14.00-15.00

Öppet hus, Centralköket
Gör ett besök på Centralköket och deras köksträdgård på Fårbo där all mat inom förskola, grundskola, gymnasium och äldreomsorg
produceras. Vi bjuder på lite smakprov från köket!
För alla. Centralköket, Fårbo, klockan 15.00-19.00

Onsdag 20 september

Drop in, Hälsocenter
Prova kroppssammansättningsvågen som visar din vikt, muskelmassa i procent, fettmassa i procent, BMI samt visceralt fett.
För vuxna. Hälsocenter, klockan 10.00-11.30, 13.00-15.00

Prova på: Kom-igång träning, Hälsocenter
Enkel men effektiv träning som kan anpassas så att den passar alla. Inga förkunskaper krävs.
För vuxna. Hälsocenter, klockan 14.00

”Fritidspepp”, Fritidsbanken
Kom och prova på olika aktiviteter som finns i Fagersta!
För barn och ungdomar. Fagerstahallen,
klockan 16.00-18.00

Mini-hälsomässa, Fagerstahallen
Träffa lokala aktörer inom hälsa och friskvård. Medverkar gör bland andra:

• Gymmix
• Optileva
• Bootcamp online
• Bruket boxen
• Hälsocenter
• Centralköket
• Fagerstahallen
• GM mental coach

För alla. Fagerstahallen, klockan 18.00

Föreläsning Carolina Klüft - Min väg till prestation, balans och mening
Carolina Klüft var världens bästa mångkampare på friidrottsbanan. Hon innehar än
idag Europarekordet på 7 032 poäng i sjukamp samt juniorvärldsrekordet i sjukamp.
Nu är hon en ”mångkampare” även utanför sporten. Under sin föreläsning berättar
Carolina bland annat om hur hon med sin erfarenhet balanserar alla dessa roller.
För alla. Fagerstahallen, klockan 19.00

Torsdag 21 september

Dans för Hälsa, Kulturskolan
En forskningsbaserad insats för att stärka psykisk hälsa. Här får ni prova på metoden som innebär att dansa, improvisera, delta i gruppövning och ha avslappning. Det är kravlöst vilket innebär att du inte behöver ha tidigare danskunskaper utan här följer du instruktören och får släppa alla andra tankar för stunden.
Från 13 år. Fagerstahallen, bordtennislokalen, klockan 11.00-12.00, 14.30-15.30

Gratis träningspass på Fagerstahallen

Måndag 18 september

10.00-10.45 Brädpass i bassäng
Rörelser på SUP -bräda där du får använda hela kroppen genom olika styrkeövningar till härlig musik. Var beredd på både plask och många skratt. Föranmälan receptionen 0223-442 30, OBS! endast 10 platser.

11.30-12.30 Cirkelträning på land
Du får träna hela kroppen genom olika styrke och konditionsövningar som utförs på olika stationer. Föranmälan receptionen 0223-442 30

18.00-18.45 Tabata i bassäng
Intervallträning där du genom enkla rörelser får upp pulsen till härlig musik. Ingen föranmälan.

19.00-20.00 Cirkelträning på land
Du får träna hela kroppen genom olika styrke och konditionsövningar som utförs på olika stationer. Föranmälan receptionen 0223-442 30

Tisdag 19 september

06.30-07.30 Morgon-cirkelträning
Du får träna hela kroppen genom olika styrke och konditionsövningar som utförs på olika stationer. Föranmälan receptionen 0223-442 30

11.30-12.15 Lunch-spinning
Föranmälan receptionen 0223-442 30

17.00-17.45 Spinning
Föranmälan receptionen 0223-442 30

Onsdag 20 september

11.00-11.45 Vattengympa
Härliga rörelser till medryckande musik. Ingen föranmälan.

Torsdag 21 september

06.30-07.15 Morgon-spinning
Föranmälan receptionen 0223-442 30

11.30-12.15 Brädpass i bassäng
Rörelser på SUP -bräda där du får använda hela kroppen genom olika styrkeövningar till härlig musik. Var beredd på både plask och många skratt. Föranmälan receptionen 0223-442 30, OBS! endast 10 platser.

17.00-17.45 Spinning
Föranmälan receptionen 0223-442 30

18.00-18.45 Tabata i bassäng
Intervallträning där du genom enkla rörelser får upp pulsen till härlig musik. Ingen föranmälan.

Fredag 22 september

10.00-10.45 Vattengympa
Härliga rörelser till medryckande musik. Ingen föranmälan.

Söndag 24 september

16.15-17.00 Vattengympa
Härliga rörelser till medryckande musik. Ingen föranmälan.

Fagerstaklassikern

Du deltar i Fagerstaklassikern genom att under Hälsoveckan den 18-24 september delta i så många aktiviteter du kan och vill.

När du deltar ska du passa på att scanna den qr-kod och skriva in den kod som sitter vid alla aktiviteter som ingår i Fagerstaklassikern. Då är du med och tävlar om fina priser. Ju fler aktiviteter du deltagit i ju större chans att vinna!

Aktiviteterna är både organiserade sådana, men består även av saker som du kan göra själv.

Aktiviteter Fagerstaklassikern

Gratis träningspass med Gymmix under Hälsoveckan

Måndag 18 september

16.00-17.00 Måndagsfys, Mariahallen
17.00-18.00 Gympamix/innefotboll/gåfotboll, Alfahallen
18.00-19.30 Gympa medel, Per Olshallen

Tisdag 19 september

17.00-18.00 Pilates, Per olshallen
18.00-19.30 Yoga, Per olshallen
18.00-19.00 Styrkeintervaller, Mariahallen
19.00-20.00 Aerobics, Mariahallen

Onsdag 20 september

18.00-19.00 Familjecirkel, vuxna och barn, Mariahallen
19.00-20.00 Cirkelträning, Mariahallen

Torsdag 21 september

16.00-17.00 Gympamix/innefotboll/gåfotboll, Mariahallen
17.00-18.00 Gympa lätt, per Olshallen

Lördag 23 september

9.00-10.00 Cirkelträning, Mariahallen

Söndag 24 september

18.30-19.30 Tabata, Mariahallen