SÖK PÅ SIDAN

Kontakta fagersta kommun

Postadress:
Fagersta kommun
737 80 Fagersta

Telefon:

0223-440 00

Fax:

0223-171 01

Öppettider:

7.30-12.00 och 13.00-16.00

Besök oss:

Norbergsvägen 19 
737 80 ­Fagersta

Vattengymnastik

Vattengympa är träningen för dig som vill slippa muskelslitage. Din kropp avlastas och du frigör energi till själva rörelsen. Att träna i vatten är lika effektiv träning som "landträning".

Vem kan träna?

Barn, gamla, friska, överviktiga, funktionshindrade, motionärer, elitidrottsmän – alla kan träna optimalt i vatten, utifrån sina egna förutsättningar.

Vattenmotstånd, turbulens och vattentryck gör att du hela tiden måste balansera, stabilisera och jobba med kroppen mot flytkraften.

Vad kan tränas?

Balans, stabilitet, smidighetsträning, styrke- och konditionsträning fungerar utmärkt i vattnet. För att förstärka vattnets egenskaper kan redskap användas för att underlätta eller försvåra övningarna.

Tabata

Tabata är en intervall träning på djupt eller grunt vatten, där vi jobbar i block på 30 sekunder träning och 10 sekunder vila. Man jobbar igenom hela kroppen och som vanligt så jobbar man efter sin egen förmåga.

Cirkel

Stationsträning med redskap i vattnet.


Vattengymnastik
DagTypTid
MåndagTabata
18.00-18.45 Drop-in
Onsdag


10.00-10.45 Drop-in
Onsdag

Cirkel / Tabata

19.00-19.45 Föranmälan

Fredag


10.00-10.45 Drop-in
Söndag


17.00-17.45 Föranmälan

 

Föranmälan via tfn 0223-442 30.

Scrolla upp